Mozogj, mert műkörmös vagy!

Azért a napközbeni táplálkozásra sem árt odafigyelni! Lássuk csak egy átlagos műkörmös napját:

Reggel, a munkakezdés előtt reggeli, kávé, majd leül dolgozni. A műkörmös asztal fiókjában ott lapul egy-két tábla csoki, mert a vendégek szeretnek csokival kedveskedni a műkörmösüknek. (Legközelebb hozhatnának inkább egy banánt, salátát vagy diót, mogyorót.) Mivel a vendégek időre érkeznek, nagyjából csak mozgásra és rendes étkezésre nincs ideje egy műkörmösnek. (Örülök, hogy a rutin fertőtlenítésre van időm két vendég között, nemhogy salátázgatni és mozogni - mondhatod most erre.) Ezért, a műkörmösök java a fiókból csokizik, édességet és üdítő- vagy ami még károsabb, energiaitalt tölt magába, mert valahonnan mégiscsak kell az energia)

Este, munka utánra pedig égő, száraz szemmel, fáradtan és elcsigázottan már nincs kedve beállni egy aerobic órára, vagy uszodába menni. Ehhez társul még az ülőmunka során begyűjtött táplálkozási, emésztési problémákkal való küzdelem, úgymint gyakori gyomorégés, puffadás, epeproblémák,  fejfájás és általános fáradtság érzet. Talán a mozgás, a lendületbe kerülés a legnehezebb feladat ilyenkor. Ezért alapos elhatározás és kiatrtás szükséges ahhoz, hogy legyőzzük ezt a fáradtságot és átlépve önmagunk határait, meginduljunk mmozogni. 

Ha valóban túlsúlyos vagy, akkor a mozgás számodra a séta, legalább fél órán keresztül. Minden más esetben napi 35-50 perces mozgás - amibe bármilyen testedzés beletartozik - ajánlatos. A hatása viszont áldásos, hiszen a kezdeti nehézségek után megszűnik a lábzsibbadás, megállítható a visszérképződés a lábakban és a mozgás által termelődött endorfin boldoggá tesz bennünket.

Ha nem mozogsz, ne csodálkozz, ha pár év múlva nagyon komoly egészségromlást tapasztalsz magadon!

Az egyoldalú, rost- és folyadékszegény étkezés, mozgásszegény életmód pedig elsavasítja a szervezeted. A szervezet savasodásának főbb tünetei: fáradékonyság, túlsúly, allergiás tünetek, soványság, candida jelentkezése. A műkörmösök egy része szeved az alapanyagokra gyanított allergiától, azonban előfordulhat  hogy ez nem más, mint a szervezete a sav-bázis egyensúlyának megbomlása. Ilyen esetben mozgás, speciális lúgosító étrend és a cukrok, lisztek teljes mellőzése szinte mindig a tünetek megszűnését eredményezi. 

A műkörömépítés a szépségipar olyan látványosan fejlődő, folyamatosan lendületben lévő ága, amit érdemes a körmösöknek egészségben, lendületben ás vitalitásban is követnie. Javaslatunk minden dolgozó szakembernek: "Mozogj, mert műkörmös vagy!"

B.E.